Diz kapağı ağrısına ne âlâ gelir konusu bu sorunu yaşayan her insan tarafından merak edilmektedir. Diz rahatsızlıkları çoklukla diz kapağında ağrıya yol açabilen bir dizi meseleye işaret edebilmektedir. Diz kapağında yaşanan ağrı tıp literatüründe patellofemoral ağrı olarak bilinmektedir.
Diz Kapağı Ağrısına Ne Güzel Gelir?
Patella formunda isimlendirilen diz kapağı kemiği, bacağı düz biçimde tutma işlevini üstlenen kuadriseps tendonunun içinde yer almaktadır. Bu büyük tendon güçlü uyluk kaslarından gelmekte olup patellanın etrafını sarmalamaktadır. Bundan sonra ise alt bacak kemiği olan tibia bağlanmaktadır. Patellanın art kısmına bakıldığında ise pürüzsüz bir kıkırdak katman ile kaplanmıştır.
Bu kıkırdak bacak düz konuma getirildiğinde, patellanın uyluk kemiğinin alt kısmı üzerinde yumuşak bir kayma sağlamaktadır. Bu yapıların rastgele birinde meydana gelen bir hasar, diz kapağı ağrısına yol açabilmektedir. Diz kapağı ağrısına ne âlâ gelir bu noktada en çok düşünülen husustur.
Genç Yaşta Diz Kapağı Ağrısı Neden Olur
Diz ağrısı bir bağın yırtılması sonucunda ortaya çıkabileceği üzere, yırtılmış kıkırdak yaralanmalarının tesiriyle de meydana gelebilir. Bu bakımdan genç yaşta diz kapağı ağrısı neden olur konusuna verilebilecek pek çok cevap bulunmaktadır. Ayrıyeten artrit, gut ve enfeksiyonlar üzere çeşitli tıbbi durumlar da diz ağrısına neden olabilmektedir. Diz ağrısının yaygın görülen sebepleri içerisinde şunlar fark edilmektedir:
- Ön Çapraz Bağ (ACL) Yaralanması
- Kırıklar
- Diz Bursiti
- Patellar Tendinit
- Menisküs Yırtığı
Bunların yanı sıra, kimi yapısal problemler da diz ağrısına katkıda bulunabilmektedir. Bunlar da genel olarak aşağıda olduğu üzeredir:
- Gevşek Vücut
- İliotibial Bant Sendromu
- Çıkık Diz Kapağı
- Kalça yahut Ayak Ağrısı
Tüm bunların yanı sıra diz ağrısına neden olan birtakım artrit tipleri de bulunmaktadır. Diz kapağı ağrısına ne düzgün gelir konusuna geçmeden evvel bunları da bilmek gerekir:
- Kireçlenme
- Romatizmal Eklem İltihabı
- Gut
- Yalancı Gut (Psödogut)
- Septik Artrit
Dizdeki tıbbi sıkıntılar dışındaki ağrılar şahsî gayretler ve uygulanan formüllerle iyileşebilmektedir. Ne var ki Diz kapağı ağrısına ne uygun gelir ciddi semptomlar ve durumlarda cerrahi müdahale isteyebilmektedir.
Sol Diz Kapağı Ağrısı Nasıl Geçer?
Diz ağrısı, epeyce yaygın bir durumdur ve ağrıların giderilmesi için çeşitli uygulamalar ve tedavi metotları bulunmaktadır. Bu bakımdan sol diz kapağı ağrısı nasıl geçer gibi sorulara pek çok yanıt verilebilmektedir
Travmatik bir durumdan kaynaklanan diz ağrısının tedavisinde soğuk terapisi tesirli bir tahlil sunabilmektedir. Bu prosedürde bölgeye tekrarlanan soğuk uygulamaları yapıldığında, ağrı şikayetleri ekseriyetle kısa müddet içinde azalmaya başlamaktadır.
Bamya Tohumu Çayı Kullanma
Diz ağrısının idaresinde kemik, kas ve eklem sıhhatini güçlendirmek kritik bir ehemmiyete sahiptir. Bu gayeyle dizlerde meydana gelen sıvı kayıplarına bağlı ağrılarda bamya tohumu önerilmektedir.
Diz kapağı ağrısına ne yeterli gelir diyenlerin bamya tohumunun tertipli olarak çay biçiminde tüketmesi ağrı şikayetlerinin azalmasına yardımcı olabilmektedir. Lakin bamya tohumunun kullanımında muhakkak bir müddet sonra orta verilmesi ve akabinde yine devam edilmesi önerilmektedir.
Zencefil ve Zencefil Yağı Kullanma
Diz kapağı ağrısına ne düzgün gelir kapsamında doğal tahlil arayışında olanlar için diz ağrısının hafifletilmesinde tesirli olan bir öbür tahlil zencefil ve zencefil yağıdır. Zencefil yağı ağrı hissedilen bölgeye uygulandığında yahut taze/zencefil tozu çay biçiminde tüketildiğinde kısa müddette rahatlama sağlayabilmektedir. Bu usul diz ağrısının süratli bir biçimde azalmasına yardımcı olabilmektedir.
Sağ Diz Kapağı Ağrısı Nasıl Geçer?
Diz kapağı ağrıyan şahıslar bir tahlil olarak üstte olan metotların tümünü kullanabilmektedir. Bunların yanı sıra sağ diz kapağı ağrısı nasıl geçer diyenler için tavsiye edilen farklı noktalar da ayrıyeten yer almaktadır.
Zerdeçal ve Zerdeçal Yağı Kullanma
Diz kapağı ağrısına ne âlâ gelir diyenlerin bu ağrıyı hafifletebilmesi için başvurulabilecek bir öbür doğal tahlil, zerdeçal ve zerdeçal yağıdır.
Zerdeçal bilhassa doğal ağrı kesici olarak kullanılabilecek bir bitkidir; zira zerdeçalın faal bileşeni olan kurkuminin anti-inflamatuar ve analjezik özellikleri bulunmaktadır. Zerdeçal çay halinde demlenerek tüketilebileceği üzere, çeşitli yiyeceklerin içerisine eklenerek de alınabilmektedir. Bu teknikler diz ağrısının hafifletilmesine katkı sağlayabilmektedir.
Çınar Yaprağı
Kemik sıhhatini desteklemek isteyenler için, çınar yaprağı doğal bir seçenek olabilmektedir. Çınar yaprağı, kireçlenme ve romatizma üzere durumlar için tesirli olabilir; çünkü içerdiği bileşenlerle kemik sıhhatini güzelleştirmeye yardımcı olabilmektedir.
Bu nedenle çınar yaprağı doğal ve potansiyel olarak yararlı bir gereç olarak kabul edilmektedir. Diz kapağı ağrısına ne âlâ gelir diyenlerin tüm bunları bilmesi bilhassa tavsiye edilmektedir.
Diz Ağrısına Ne Düzgün Gelir Konutta Çözüm
Diz ağrısına ne güzel gelir meskende tahlil uygulanabilecek farklı metotlar da vardır. Diz antrenmanı sırasında dikkate alınması gereken değerli noktalar aşağıda sıralanmıştır:
- Diz eklemini korumak ve gerilimi azaltmak için diz üstü kaslarının güçlendirilmesi değerlidir.
- Egzersizlerinizi yürüyüş üzere çeşitli aktivitelerle birleştirebilirsiniz.
- Aktif kalmak ve hareket etmek, diz sıhhatini korumak için kıymetlidir.
- Daha evvel diz travması yaşamış bireyler riskli hareketlerden kaçınarak kendilerini korumalıdır.
- Yaşlanma sürecinde artan kilo diz ekleminde ekstra gerilim oluşturabilir; bu nedenle kilo denetimi değerlidir.
- Rahat ve destekleyici ayakkabılar kullanmak diz sıhhatini korumak için kıymetlidir.
- Kendi gereksinimlerine uygun antrenman ve aktivite biçimini bulmak ve uygulamak kıymetlidir.
- Daha evvel diz sorunları yaşamış bireyler yeni ağrılar yahut rahatsızlıklar ortaya çıktığında doktora danışmalıdır.
- Yeni idmanlara başlarken dikkatli olunmalı ve diz eklemini zedelemeyecek hareketler tercih edilmelidir.
- Düzenli idmanların akabinde dinlenmek, dizlerin güzelleşmesi için değerlidir.
Ek olarak Diz kapağı ağrısına ne yeterli gelir diyenler için haftada iki kere ayak paça çorbası tüketmek ve günlük olarak konut imali yoğurt yemek, diz sıhhati için destekleyici bir beslenme alışkanlığı olabilmektedir.
